Добавки для кожи, волос и ногтей, иногда называемые «косметическими добавками» или «пищевыми добавками для ухода за кожей», представляют собой крупную и растущую отрасль. Эти продукты могут содержать витамины и минералы, иногда в очень высоких дозах. Они также могут содержать травы, гормоны, микробы или производные животного происхождения, такие как рыбий жир и порошки коллагена. Их часто рекламируют в социальных сетях и знаменитости, иногда как «естественную» альтернативу косметическим процедурам. Эти продукты продаются через Интернет и в магазинах. Да, пищевые добавки в целом широко используются, но кроме положительного действия, сообщалось о многих побочных эффектах, вызванных компонентами добавки.
Потенциальные риски охватывают несколько категорий. К ним относятся острая токсичность, такая как удушье, а также хроническая токсичность, такая как повышенный риск развития диабета. Тератогенность и взаимодействие с лекарственными средствами и лабораторными исследованиями были документированы в научных исследованиях. Другие риски включают потенциально повышенный риск развития рака при длительном использовании, аллергические реакции и другие.
Сообщалось о ряде случаев острой токсичности. Отчеты указывают на более чем 23 000 посещений отделений неотложной помощи в США ежегодно по поводу побочных эффектов добавок. Компоненты, используемые во многих добавках, включая красители и консерванты, являются хорошо известными провоцирующими факторами аллергических реакций. К таким реакциям относятся уртикарные реакции, фиксированные лекарственные реакции, генерализованный дерматит и даже анафилаксия.
Мелатонин, гормон, который иногда продается для «красивого» сна, несет в себе риск седативного эффекта и может увеличить риск падения. В одном исследовании даже однократная доза может привести к нарушению постурального контроля у пожилых людей.
Высокие дозы витамина «С» были связаны с образованием камней в почках из оксалата кальция, особенно у пациентов с нарушенной функцией почек. Высокие дозы витаминов «B6» и «B12» связаны с развитием молниеносной розацеа и акне.
Добавки от выпадения волос могут содержать ряд различных ингредиентов, включая минералы железо и селен. Хотя добавки железа не показали пользы при выпадении волос у людей с нормальным уровнем, железо часто содержится в пищевых добавках, рекламируемых против выпадения волос. Длительное применение железа у тех, у кого нет дефицита, даже в низких дозах, привело к появлению симптомов перегрузки железом. Распространенными побочными эффектами передозировки железа являются запор, желудочно-кишечные расстройства, снижение поглощения цинка и перегрузка железом при гемохроматозе.
Длительное употребление селена также вызывает беспокойство. Хотя верхняя допустимая доза составляет 400 мкг в день, были высказаны опасения по поводу дозы 200 мкг в день — дозы, которая содержится в некоторых добавках от выпадения волос. В одном рандомизированном контролируемом исследовании изучались эффекты различных доз селена, по сравнению с плацебо в стране с умеренно низким статусом селена на исходном уровне. Исследователи обнаружили, что 300 мкг дневная доза селена, принимаемая ежедневно в течение 5 лет, увеличивала смертность от всех причин, как было установлено 10 лет спустя.
Многочисленные исследования показали, что высокие уровни селена в плазме могут быть связаны с увеличением распространенности диабета 2 типа, гипергликемии и дислипидемии. Селен также может увеличить заболеваемость диабетом 2 типа.
Особое беспокойство вызывает бесконрольный приём биодобавок беременными женщинами. Это касается добавок с карликовой пальмой (Сереноа репенс). Это растение имеет долгую историю использования в Азии и среди коренных американцев, особенно для лечения доброкачественной гипертрофии предстательной железы, и его часто можно найти в добавках, рекламируемых для этого заболевания. Он ингибирует 5-альфа-редуктазу, которая предотвращает превращение тестостерона в дигидротестостерон. Из-за этой способности это растение также используется в ряде добавок против выпадения волос, рекламируемых при выпадении волос как у мужчин, так и у женщин. Но как ингибитор 5-альфа-редуктазы, данная добавка, представляет серьезный риск тератогенности. Введение ингибиторов 5- альфа-редуктазы беременным животным связано с появлением у потомства мужского пола аномальных мужских гениталий.
Высокие дозы витамина «А» также тератогенны для беременных, причем риск особенно высок до седьмой недели беременности, когда некоторые женщины могут не подозревать о своей беременности. Среди беременных женщин, которые перорально принимали более 10 000 МЕ витамина А в день (в форме ретиноидных соединений), примерно у 1 из 57 были пороки развития из-за добавки. Аналогичные высокие дозы можно найти в некоторых пищевых добавках, рекламируемых для улучшения кожи, например, в некоторых добавках от прыщей.
Вывод:
Следует с осторожностью относиться к постоянно растущей индустрии пищевых добавок, знать не только показания, но и противопоказания, и побочные эффекты добавок, и не «есть» всё подряд.
Будьте здоровы!!!